Traditsioonilised retseptid

12 olulise sahvri koostisosade slaidiseanssi

12 olulise sahvri koostisosade slaidiseanssi

Olge alati valmis vajalike vajadustega

iStockphoto/Thinkstock

Kui te sageli küpsetate, on mõnikord lihtne unustada selle sahvri klambri varumine. Lisaks ilmsetele kasutusviisidele koogid, pirukad, moosid, küpsised ja jäätis, suhkur on ka magustoiduväliste retseptide oluline komponent. See leiab tee marinaadidesse, kastmetesse ja friikartulitesse ning on Kagu-Aasia, India ja Ladina-Ameerika köökide keskne komponent.

Lihtsa krevetipadja Tai retsepti vaatamiseks klõpsake siin.

1. Suhkur

iStockphoto/Thinkstock

Kui te sageli küpsetate, on mõnikord lihtne unustada selle sahvri klambri varumine. See leiab tee marinaadidesse, kastmetesse ja friikartulitesse ning on Kagu-Aasia, India ja Ladina-Ameerika köökide keskne komponent.

Lihtsa krevetipadja Tai retsepti vaatamiseks klõpsake siin.

2. Oliivi- ja rapsiõli

iStockphoto/Thinkstock

Toiduõli puudumine tähendab üldiselt keedetud toidu puudumist, välja arvatud juhul, kui inimene on rahul aurutamise, mikrolaineahju või röstimisega. Oliiviõli on kasulik salat sidemed ja vähese kuni mõõduka kuumusega rakendused. Neutraalsema maitse ja kõrgel kuumusel töötavate rakenduste, näiteks fritüüri jaoks on õige tee rapsiõli (või muu taimeõli).

3. Sojakaste

iStockphoto/Thinkstock

Väikese rapsiõli, sojakastme, suhkru ning mõne külmikusse jäänud liha ja köögivilja abil on kiire lõuna- või õhtusöök vaid mõned noaheidud ja reis kõrvetava kuuma woki juurde. Lihtsalt veenduge, et valite madala naatriumisisaldusega sordi: tüüpiline sojakaste sisaldab 920 milligrammi naatriumi (see on 38 protsenti päevasest väärtusest, mis põhineb 2000-kalorilisel dieedil) vaid ühes supilusikatäis. Uskuge meid, madal naatriumisisaldus on juba palju soolane.

Veiseliha ja brokkoli retsepti vaatamiseks klõpsake siin.

4. Tomatipasta

iStockphoto/Thinkstock

Kunagi tehtud pasta kaste tomatikonservidest ainult selleks, et avastada, et see on liiga õhuke? Üks lahendus on lasta sellel veel tund aega istuda või kui kaua kulub, et see näeks rohkem välja nagu kaste ja vähem nagu soolane tomatimahl porgandiga, kuid kui ümberringi on tomatipasta, võib see aidata kastme hetkega paksemaks muuta . Lihtsalt supilusikatäis peaks hakkama saama ühe liitri kastmega.

Lihtsa tomatikastme retsepti vaatamiseks klõpsake siin.

5. Purustatud tomatid

Esemeister

6. Kana puljong

Esemeister

Võttes natuke kana käepärast olev puljong (või soovi korral köögiviljapuljong) võib anda suppidele, hautistele ja kastmetele keha ja maitset. Muidugi, vesi sobib enamikul eesmärkidel, kuid kanapuljong võib külalistele hämmastada roogasid.

Aktsiate tegemise põhimõtete vaatamiseks klõpsake siin.

7. Pähklid

Pähklid meeldivad mandlid, kreeka pähklid ja pekanipähklid on hea valgu, raua, kaltsiumi ja kiudainete allikas. Lisaks läheb natuke kaugele - neid saab töödelda salatitesse, et anda veidi krõmpsu ja maitset, purustada ja kasutada koorikuna kalafileel või jahvatada maitsvaks pestoks.

Mandli-kooritud hiidlestade retsepti vaatamiseks klõpsake siin.

8. Jahu

iStockphoto/Thinkstock

Isegi kui teile ei meeldi küpsetada, on jahu kasulik koostisainete kastmete paksendamiseks (näiteks prantslased segatakse see võrdsetes osades võiga, et saada beurre manié, mis seejärel keeratakse kastmeks), kattes liha segamiseks -praadimine või pannil praadimine (mõelge kana parm) ja värske pasta valmistamine. Ärge lahkuge poest ilma selleta.

Kana Parmigiana retsepti vaatamiseks klõpsake siin.

9. Sool ja pipar

iStockphoto/Thinkstock

Seda on nii palju kordi öeldud, kuid me ütleme seda veel kord: alati, alati, alati, maitsestage oma toitu. Ja mitte ainult alguses või lõpus - hooajal, mil te lähete (ja maitsete), on toit vähem tõenäoline, kui maitsete ülisoola või maitset.

10. Pruun riis, täisteratooted ja pasta

iStockphoto/Thinkstock

Pasta sobib suurepäraselt näputäis eineks. Viska see küüslaugu ja oliiviõliga, võib -olla mõne punase piprahelbega, mõne soola ja pipraga ning ongi söök. Pruun riis ja täisteratooted on samuti suurepärased käepärast; nende kõrge toiteväärtus ja kiudainete sisaldus ületavad pikema küpsemisaja. Proovige laiskal pühapäeval töönädalaks partii valmistada, et saaksite sellest salateid ja suppe valmistada, või serveerige lihtsalt teravilja lisandina.

Musta oa, avokaado, pruuni riisi ja kanapakendi retsepti vaatamiseks klõpsake siin.

11. Oad ja läätsed

iStockphoto/Thinkstock

Nagu täisteratooteid, oad ja läätsed on ka suurepärane valgu ja kiudainete allikas. Kuigi kuivatatud versioonidel on ka pikem küpsetusaeg, saab konserveeritud versioone kiiresti suppideks ja hautisteks paksendada. Kui eelistate kuivatatud versioone, laske neil üleöö korralikult leotada (ja visake ujukid ära), et küpsetusaega vähendada.

Aeglaselt küpsetatud vürtsika musta oa supi retsepti vaatamiseks klõpsake siin.

12. Äädikas

Esemeister

Äädikas on paljude jaoks hädavajalik komponent salat kastmed, kuid see on kasulik ka tugevalt magusate, soolaste või soolaste roogade tasakaalustamiseks. Lisaks aitab see riietelt toiduplekke kustutada. Tõenäoliselt ei jäta te seda vahele enne, kui seda pole läheduses, kuid hoidke seda igal juhul käepärast.

Kala Vindaloo retsepti vaatamiseks klõpsake siin.


12 olulist asja gluteenivaba sahvri jaoks

Kujutage ette, et peate üle minema gluteenivabale eluviisile, kuna teil on diagnoositud tsöliaakia, või nagu minul, kuna teil on muid terviseprobleeme, mille puhul gluteenivaba dieet oleks kasulik.

Uskuge mind, tekib paanika. Pikk nimekiri toitudest, mis teile meeldivad, on ootamatult väljas: pitsa, pasta, prantsuse röstsai, võileivad - mida te teete? Ärge paanitsege! Selle asemel, et näha oma toitumise piiranguid probleemina, vaadake seda kui oma loovuse väljakutset. Uks on avanenud gastronoomiliste avastuste maailma.

Kui isu tuttavate mugavate toitude järele tuleb koputades, on teie kapis õiged ja ohutud koostisosad, võite vastata, riskimata riskida gluteeni sisaldavate toitude järele, mis teid haigeks teevad.

Siin on 12 kohustuslikku koostisosa, mida oma gluteenivabas köögis varuda, ja kiire jahu retsept, mida saate kasutada ka kõike, alates pätsidest kuni vahvliteni.


12 olulist asja gluteenivaba sahvri jaoks

Kujutage ette, et peate üle minema gluteenivabale eluviisile, kuna teil on diagnoositud tsöliaakia, või nagu minul, kuna teil on muid terviseprobleeme, mille puhul gluteenivaba dieet oleks kasulik.

Uskuge mind, tekib paanika. Pikk nimekiri toitudest, mis teile meeldivad, on ootamatult väljas: pitsa, pasta, prantsuse röstsai, võileivad - mida te teete? Ärge paanitsege! Selle asemel, et näha oma toitumise piiranguid probleemina, vaadake seda oma loovuse väljakutsena. Uks on avanenud gastronoomiliste avastuste maailma.

Kui isu tuttavate mugavate toitude järele tuleb koputades, on teie kapis õiged ja ohutud koostisosad, võite vastata, riskimata riskida gluteeni sisaldavate toitude järele, mis teid haigeks teevad.

Siin on 12 kohustuslikku koostisosa, mida oma gluteenivabas köögis varuda, ja kiire jahu retsept, mida saate kasutada ka kõike, alates pätsidest kuni vahvliteni.


12 olulist asja gluteenivaba sahvri jaoks

Kujutage ette, et peate üle minema gluteenivabale eluviisile, kuna teil on diagnoositud tsöliaakia, või nagu minul, kuna teil on muid terviseprobleeme, mille puhul gluteenivaba dieet oleks kasulik.

Uskuge mind, tekib paanika. Pikk nimekiri toitudest, mis teile meeldivad, on ootamatult väljas: pitsa, pasta, prantsuse röstsai, võileivad - mida te teete? Ärge paanitsege! Selle asemel, et näha oma toitumise piiranguid probleemina, vaadake seda kui oma loovuse väljakutset. Uks on avanenud gastronoomiliste avastuste maailma.

Kui isu tuttavate mugavate toitude järele tuleb koputades, on teie kapis õiged ja ohutud koostisosad, võite vastata, riskimata riskida gluteeni sisaldavate toitude järele, mis teid haigeks teevad.

Siin on 12 kohustuslikku koostisosa, mida oma gluteenivabas köögis varuda, ja kiire jahu retsept, mida saate kasutada ka kõike, alates pätsidest kuni vahvliteni.


12 olulist asja gluteenivaba sahvri jaoks

Kujutage ette, et peate üle minema gluteenivabale eluviisile, kuna teil on diagnoositud tsöliaakia, või nagu minul, kuna teil on muid terviseprobleeme, mille puhul gluteenivaba dieet oleks kasulik.

Uskuge mind, tekib paanika. Pikk nimekiri toitudest, mis teile meeldivad, on ootamatult väljas: pitsa, pasta, prantsuse röstsai, võileivad - mida te teete? Ärge paanitsege! Selle asemel, et näha oma toitumise piiranguid probleemina, vaadake seda oma loovuse väljakutsena. Uks on avanenud gastronoomiliste avastuste maailma.

Kui isu tuttavate mugavate toitude järele tuleb koputades, on teie kapis õiged ja ohutud koostisosad, võite vastata, riskimata riskida gluteeni sisaldavate toitude järele, mis teid haigeks teevad.

Siin on 12 kohustuslikku koostisosa, mida oma gluteenivabas köögis varuda, ja kiire jahu retsept, mida saate kasutada ka kõike, alates pätsidest kuni vahvliteni.


12 olulist asja gluteenivaba sahvri jaoks

Kujutage ette, et peate üle minema gluteenivabale eluviisile, kuna teil on diagnoositud tsöliaakia, või nagu minul, kuna teil on muid terviseprobleeme, mille puhul gluteenivaba dieet oleks kasulik.

Uskuge mind, tekib paanika. Pikk nimekiri toitudest, mis teile meeldivad, on ootamatult väljas: pitsa, pasta, prantsuse röstsai, võileivad - mida te teete? Ärge paanitsege! Selle asemel, et näha oma toitumise piiranguid probleemina, vaadake seda kui oma loovuse väljakutset. Uks on avanenud gastronoomiliste avastuste maailma.

Kui isu tuttavate mugavate toitude järele tuleb koputades, on teie kapis õiged ja ohutud koostisosad, võite vastata, riskimata riskida gluteeni sisaldavate toitude järele, mis teid haigeks teevad.

Siin on 12 kohustuslikku koostisosa, mida oma gluteenivabas köögis varuda, ja kiire jahu retsept, mida saate kasutada ka kõike, alates pätsidest kuni vahvliteni.


12 olulist asja gluteenivaba sahvri jaoks

Kujutage ette, et peate üle minema gluteenivabale eluviisile, kuna teil on diagnoositud tsöliaakia, või nagu minul, kuna teil on muid terviseprobleeme, mille puhul gluteenivaba dieet oleks kasulik.

Uskuge mind, tekib paanika. Pikk nimekiri toitudest, mis teile meeldivad, on ootamatult väljas: pitsa, pasta, prantsuse röstsai, võileivad - mida te teete? Ärge paanitsege! Selle asemel, et näha oma toitumise piiranguid probleemina, vaadake seda kui oma loovuse väljakutset. Uks on avanenud gastronoomiliste avastuste maailma.

Kui isu tuttavate mugavate toitude järele tuleb koputades, on teie kapis õiged ja ohutud koostisosad, võite vastata, riskimata riskida gluteeni sisaldavate toitude järele, mis teid haigeks teevad.

Siin on 12 kohustuslikku koostisosa, mida oma gluteenivabas köögis varuda, ja kiire jahu retsept, mida saate kasutada ka kõike, alates pätsidest kuni vahvliteni.


12 olulist asja gluteenivaba sahvri jaoks

Kujutage ette, et peate üle minema gluteenivabale eluviisile, kuna teil on diagnoositud tsöliaakia, või nagu minul, kuna teil on muid terviseprobleeme, mille puhul gluteenivaba dieet oleks kasulik.

Uskuge mind, tekib paanika. Pikk nimekiri toitudest, mis teile meeldivad, on ootamatult väljas: pitsa, pasta, prantsuse röstsai, võileivad - mida te teete? Ärge paanitsege! Selle asemel, et näha oma toitumise piiranguid probleemina, vaadake seda oma loovuse väljakutsena. Uks on avanenud gastronoomiliste avastuste maailma.

Kui isu tuttavate mugavate toitude järele tuleb koputades, on teie kapis õiged ja ohutud koostisosad, saate vastata, riskimata riskida gluteeni sisaldavate toitude järele, mis teid haigeks teevad.

Siin on 12 kohustuslikku koostisosa, mida oma gluteenivabas köögis varuda, ja kiire jahu retsept, mida saate kasutada ka kõike, alates pätsidest kuni vahvliteni.


12 olulist asja gluteenivaba sahvri jaoks

Kujutage ette, et peate üle minema gluteenivabale eluviisile, kuna teil on diagnoositud tsöliaakia, või nagu minul, kuna teil on muid terviseprobleeme, mille puhul gluteenivaba dieet oleks kasulik.

Uskuge mind, tekib paanika. Pikk nimekiri toitudest, mis teile meeldivad, on ootamatult väljas: pitsa, pasta, prantsuse röstsai, võileivad - mida te teete? Ärge paanitsege! Selle asemel, et näha oma toitumise piiranguid probleemina, vaadake seda oma loovuse väljakutsena. Uks on avanenud gastronoomiliste avastuste maailma.

Kui isu tuttavate mugavate toitude järele tuleb koputades, on teie kapis õiged ja ohutud koostisosad, võite vastata, riskimata riskida gluteeni sisaldavate toitude järele, mis teid haigeks teevad.

Siin on 12 kohustuslikku koostisosa, mida oma gluteenivabas köögis varuda, ja kiire jahu retsept, mida saate kasutada ka kõike, alates pätsidest kuni vahvliteni.


12 olulist asja gluteenivaba sahvri jaoks

Kujutage ette, et peate üle minema gluteenivabale eluviisile, kuna teil on diagnoositud tsöliaakia, või nagu minul, kuna teil on muid terviseprobleeme, mille puhul gluteenivaba dieet oleks kasulik.

Uskuge mind, tekib paanika. Pikk nimekiri toitudest, mis teile meeldivad, on ootamatult väljas: pitsa, pasta, prantsuse röstsai, võileivad - mida te teete? Ärge paanitsege! Selle asemel, et näha oma toitumise piiranguid probleemina, vaadake seda kui oma loovuse väljakutset. Uks on avanenud gastronoomiliste avastuste maailma.

Kui isu tuttavate mugavate toitude järele tuleb koputades, on teie kapis õiged ja ohutud koostisosad, saate vastata, riskimata riskida gluteeni sisaldavate toitude järele, mis teid haigeks teevad.

Siin on 12 kohustuslikku koostisosa, mida oma gluteenivabas köögis varuda, ja kiire jahu retsept, mida saate kasutada ka kõike, alates pätsidest kuni vahvliteni.


12 olulist asja gluteenivaba sahvri jaoks

Kujutage ette, et peate üle minema gluteenivabale eluviisile, kuna teil on diagnoositud tsöliaakia, või nagu minul, kuna teil on muid terviseprobleeme, mille puhul gluteenivaba dieet oleks kasulik.

Uskuge mind, tekib paanika. Pikk nimekiri toitudest, mis teile meeldivad, on ootamatult väljas: pitsa, pasta, prantsuse röstsai, võileivad - mida te teete? Ärge paanitsege! Selle asemel, et näha oma toitumise piiranguid probleemina, vaadake seda kui oma loovuse väljakutset. Uks on avanenud gastronoomiliste avastuste maailma.

Kui isu tuttavate mugavate toitude järele tuleb koputades, on teie kapis õiged ja ohutud koostisosad, võite vastata, riskimata riskida gluteeni sisaldavate toitude järele, mis teid haigeks teevad.

Siin on 12 kohustuslikku koostisosa, mida oma gluteenivabas köögis varuda, ja kiire jahu retsept, mida saate kasutada ka kõike, alates pätsidest kuni vahvliteni.


Vaata videot: como hacer una diapositiva creativa en POWER POINT diseño 2020 (Jaanuar 2022).